OGÓLNE |
Główne zagadnienia karate-do, Kyokushin Karate i Światowej Organizacji Shinkyokushinkai Karate. Zrozumienie ćwiczeń rozgrzewki i ćwiczeń rozciągających Karate. Umiejętność ich demonstracji. |
UDERZENIA |
Hiraken tsuki (jodan, chudan)/Hiraken oroshi uchi,/Hiraken mawashi uchi,/Haishu (jodan, chudan)/Age jodan tsuki/Koken uchi (jodan, chudan, gedan) |
BLOKI |
Koken uke (jodan, chudan, gedan) |
KOPNIĘCIA |
Nidan tobi geri/ Mae tobi geri (3 metody) |
KATA |
Pinan sono go/Gekisai dai |
IPPON KUMITE |
Atak: Zenkutsu Dachi, Jodan Hira Ken Tsuki Obrona: Neko Ashi Dachi, Jodan Koken Uke Kontra: Kiba Dachi(45˚), Jodan Age Tsuki |
KUMITE |
Jiyu Kumite: 12 walk z przeciwnikiem zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów |
RENRAKU |
Cofnięcie i blok seiken mae gedan barai, wysunięcie w przód seiken ago uchi, wysunięcie w przód seiken chudan gyaku tsuki, krok w przód i kopnięcie hiza ganmen geri, następnie mae geri chudan chusoku, mawashi geri chudan haisoku, ushiro geri chudan, seiken mae gedan barai, seiken gyaku chudan tsuki |