| OGÓLNE |
Historia Karate-Do oraz Shinkyokushinkai/Znaczenie Kanku |
| POZYCJE |
Sanchin Dachi/Kokutsu Dachi/Musubi Dachi |
| UDERZENIA |
Seiken ago uchi/Seiken gyaku tsuki (chudan, jodan, gedan) |
| BLOKI |
Seiken chudan uchi uke/Seiken chudan soto uke |
| KOPNIĘCIA |
Mae geri chudan chusoku |
| KATA |
Taikyoku Sono ichi/Taikyoku Sono ni |
| ĆWICZENIA Z ODDECHEM |
Nogare |
| IPPON KUMITE |
Atak: Zenkutsu Dachi, Seiken oi tsuki chudan. Obrona: Zenkutsu Dachi, Seiken chudan uchi uke, Kontra: Seiken gyaku tsuki jodan |
| RENRAKU |
Seiken gyaku tsuki (chudan lub jodan), mae geri chudan chusoku, powrót do pozycji walki |
| TESTY SPRAWNOŚCI |
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagi na bezpieczeństwo zadającego. |